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Initiation pratique à la Gestion du stress 90€

Initiation pratique à la Gestion du stress 90€

30.00

Tarif de la formation: 90€

(Arrhes de réservation 30€)

Initiation Pratique à la gestion du stress

Les bienfaits de la maitrise de soi

 25 mai 2019 – 10h00/12h00 – 14h00/16h00

Programme:

  1. Qu’est-ce que le stress ?
  2. La nature du stress et ce qui le compose
  3. Les facteurs aggravants
  4. Les réactions au stress
  5. Les symptômes du stress aigu et chronique.
  6. Les pathologies associées
  7. La gestion du stress et les stratégies gagnantes
  8. Combattre les stress rapidement les techniques
  9. Détection des distorsions et restructuration cognitive
  10. Identification des pensées automatiques, de l’émotion et des réactions physiologiques
  11. Contrôle et modulation des émotions
  12. Proactives et évitement : Les attitudes
  13. La résilience
  14. Comment évaluer et résoudre les problèmes ?
  15. La maîtrise de soi, du corps et de l’esprit
  16. Le sommeil et ses principes fondamentaux
  17. Conclusion.

Lieu de formation

JCD Formation - Ariane - Asfodel - 120 Rue Georges Clemenceau, 85270 Saint-Hilaire-de-Riez